Egyszerű ötletek és gyakorlatok kezdő stresszoldóknak minden napra

“Ha nincs zene, nincs élet”

“Ha nincs zene, nincs élet”

A zene minden emberből kivált valamilyen reakciót, és minden ember számára van olyan zene, ami segít elérni a nyugalmat, azaz segít a stressz feloldásában, egyes esetekben akár módosult tudatállapotba is kerülhet tőle.

Naponta egy kávé, és a pszichológus a múlté

Naponta egy kávé, és a pszichológus a múlté

Számos hétköznapi módszer létezik arra, hogy az ember a lehető legtovább halogassa a változtatást. Szeretjük a kényelmet, és nagyon nehezen vesszük rá magunkat, hogy tudatosan, a felelősséget felvállalva ne csak felismerje a hibáit, hanem átlépve önmaga korlátait, külső, szakértő segítséget kérve új nézőpontokkal gazdagodjon, eredményes megoldásokra ébredjen rá.

Lélegezz, hogy „lélekezz”!

Lélegezz, hogy „lélekezz”!

Gondolkodtál már azon, hogy mi az, ami nélkül nem tudnánk élni? Amit sokszor észre sem veszünk, annyira természetesnek vesszük? Ez a lélegzés. Az, hogy levegőt veszünk a legtöbbünknek teljesen evidens. Ha nem kapnánk levegőt, akkor persze kétségbe esve kapálóznánk. 

Stresszoldás mozgással

Stresszoldás mozgással

A mozgás oldja a stresszt, antidepresszáns hatású, jótékony hatással van a közérzet mellett a keringési rendszerünkre, azon keresztül az egészségi állapotunkra is.

Nyugi recept a mindennapokra

Nyugi recept a mindennapokra

Oldjunk stresszt gyógyteával! A teához nem kell más, mint hely és a megfelelő tea fajta. Stresszoldásnál elsődlegesen valamely gyógyteát szoktuk forrázat útján elkészíteni.

Instant stresszoldás meditációval

Instant stresszoldás meditációval

A meditációról elsőnek mindenkinek az ugrik be, hogy nyugodt környezetben, kellemes háttérzenével és kényelmesen elhelyezkedve igyekszünk kizárni a külvilágot, ezzel elérve egy nyugodt lelkiállapotot…

Kreatív stresszoldó ötletek és gyakorlatok haladóbbaknak

Mennyiség kontra minőség

Mennyiség kontra minőség

A világ, amelyben ma élünk szinte embertelen sebességet diktál és elég a végtelen elvárásokra gondolnunk, akaratlanul is stresszesek leszünk…

Függőség

Függőség

A függőség a legtöbb esetben valamely szükséglet (Maslow-piramis) hiányára való válaszreakció, amely cselekvés során nem teljesen a szükséglet hiányállapotának megszüntetése a cél, hanem a hiányából eredő pszichés (lelki) zavar enyhítése.

A légzésfigyelésben rejlő erő

A légzésfigyelésben rejlő erő

Az egyik legerősebb meditációs technika: a légzésfigyelés. Visszavezet minket az állandó pörgésből belső középpontunkhoz. Elménk lecsendesedik és egy igazán ellazult, feszültségmentes állapotba kerülünk.

A kritikus hang – az a bizonyos kisördög a vállunkon

A kritikus hang – az a bizonyos kisördög a vállunkon

Mind ismerjük azt a halk, de határozott hangot legbelül, amely lebeszél arról, hogy lehozzuk a csillagokat az égről, vagy folyamatosan arra emlékeztet bennünket, hányszor vallottunk már kudarcot és hányszor nem fejeztünk be valamit, amit elkezdtünk.

Saját magadra mondj igent!

Saját magadra mondj igent!

Több tucatnyi szívességkérés érkezik be hetente, ami valaki más feladata, de lepasszolják nekünk, mert tudják, hogy úgysem fogunk nemet mondani…

Stresszoldó, lazító meditáció

Stresszoldó, lazító meditáció

Már javában tart az ősz, egyre több időt töltünk a négy fal között, ezért szeretnék most Neked jó ötleteket és gyakorlatokat adni, hogy minél jobban érezd magad a bőrödben…

Élet egy haláleset után

Élet egy haláleset után

Sebesen közeleg az év vége, messze mögöttünk maradtak a vidám, nyári napok. A színek megváltoztak és látni engedik a természet elképesztő szövetét…

Variációk egy témára

Variációk egy témára

A stressz öregít, csúfít, hizlal, állandóan fáradttá és levertté tesz. Mindazokat a tulajdonságokat előhozza belőlünk, amiket ellenszenvesnek találunk egy másik emberben…

Gondolatébresztő írások és gyakorlatok azoknak, akiknek fontos a személyiségfejlesztés

Uncsi, fárasztó, minek csináljam…

Uncsi, fárasztó, minek csináljam…

A negativizmus az ember része, hiszen ha nem lenne negatív, akkor pozitív sem létezne és nem lehetne az egyensúlyt megteremteni. A flat line csak egy esetben nem pozitívum, amikor az EKG görbéd az. Minden más esetben teljesen korrekt. Viszont! Az ember nem egyedülálló, önálló lény, hanem szimbiózisban él megannyi élőlénnyel, és itt nem kizárólag a minket körbevevő állatokra és növényekre gondolok, hanem arra a milliárdnyi apró kis teremtményre, akik bennünk, velünk együtt élnek a születésünk pillanatától.

Teremtsd meg belső otthonod!

Teremtsd meg belső otthonod!

A belső világod sérthetetlen a külvilágtól; te „rendezed be” olyanra, amilyen számodra a legkomfortosabb. Egész más lesz így számodra a külvilág is…

KÉRDÉSED VAN? ÍRJ NEKÜNK! >> hello@kreativstresszoldas.hu