A zene minden emberből kivált valamilyen reakciót, és minden ember számára van olyan zene, ami segít elérni a nyugalmat, azaz segít a stressz feloldásában, egyes esetekben akár módosult tudatállapotba is kerülhet tőle.

A negativizmus az ember része, hiszen ha nem lenne negatív, akkor pozitív sem létezne és nem lehetne az egyensúlyt megteremteni. A flat line csak egy esetben nem pozitívum, amikor az EKG görbéd az. Minden más esetben teljesen korrekt. Viszont! Az ember nem egyedülálló, önálló lény, hanem szimbiózisban él megannyi élőlénnyel, és itt nem kizárólag a minket körbevevő állatokra és növényekre gondolok, hanem arra a milliárdnyi apró kis teremtményre, akik bennünk, velünk együtt élnek a születésünk pillanatától.

A zene minden emberből kivált valamilyen reakciót, és minden ember számára van olyan zene, ami segít elérni a nyugalmat, azaz segít a stressz feloldásában, egyes esetekben akár módosult tudatállapotba is kerülhet tőle.

Intro elindul nagyvárosba – – avagy hogyan legyél központi figura

Számos hétköznapi módszer létezik arra, hogy az ember a lehető legtovább halogassa a változtatást. Szeretjük a kényelmet, és nagyon nehezen vesszük rá magunkat, hogy tudatosan, a felelősséget felvállalva ne csak felismerje a hibáit, hanem átlépve önmaga korlátait, külső, szakértő segítséget kérve új nézőpontokkal gazdagodjon, eredményes megoldásokra ébredjen rá.

A világ, amelyben ma élünk szinte embertelen sebességet diktál és elég a végtelen elvárásokra gondolnunk, akaratlanul is stresszesek leszünk…

Gondolkodtál már azon, hogy mi az, ami nélkül nem tudnánk élni? Amit sokszor észre sem veszünk, annyira természetesnek vesszük? Ez a lélegzés. Az, hogy levegőt veszünk a legtöbbünknek teljesen evidens. Ha nem kapnánk levegőt, akkor persze kétségbe esve kapálóznánk. 

A függőség a legtöbb esetben valamely szükséglet (Maslow-piramis) hiányára való válaszreakció, amely cselekvés során nem teljesen a szükséglet hiányállapotának megszüntetése a cél, hanem a hiányából eredő pszichés (lelki) zavar enyhítése.

A világ, amelyben ma élünk szinte embertelen sebességet diktál és elég a végtelen elvárásokra gondolnunk, akaratlanul is stresszesek leszünk…

A tudatosság a „figyelem szándékos, elfogadó és nem ítélkező összpontosítása a jelen pillanatban fellépő érzelmekre, gondolatokra és érzékelésekre”.

Ismerjük fel, hogy a gondolataink befolyásolják, hogyan érezzük magunkat! Ismerjük fel azt is, hogy képesek vagyunk irányítani a gondolatainkat!

A tudatosság a „figyelem szándékos, elfogadó és nem ítélkező összpontosítása a jelen pillanatban fellépő érzelmekre, gondolatokra és érzékelésekre”.

Akik nem ismernek minket közelebbről, nem tudhatják, hogy a többnyire mosolygós, „közösségi megjelenésünk” felszíne mögött komoly belső viszályok dúlnak és legtöbbször azt érezzük, hogy sehova sem passzolunk igazán…

Az egyik legerősebb meditációs technika: a légzésfigyelés. Visszavezet minket az állandó pörgésből belső középpontunkhoz. Elménk lecsendesedik és egy igazán ellazult, feszültségmentes állapotba kerülünk.

Mindenkinek vannak dédelgetett, nagy álmai; valahogy ez az életünk szerves része, hogy eszünkbe jutnak klassz ötletek, amiknek a kivitelezésén őszintén elgondolkodunk.

A mozgás oldja a stresszt, antidepresszáns hatású, jótékony hatással van a közérzet mellett a keringési rendszerünkre, azon keresztül az egészségi állapotunkra is.

Egy vérbeli halogatónak hosszú listája van az érvekről, hogy miért kellene abbahagynia a halogatást és van egy még hosszabb a kifogásokról, hogy miért ne tegye meg azt, amit halogat.

Mind ismerjük azt a halk, de határozott hangot legbelül, amely lebeszél arról, hogy lehozzuk a csillagokat az égről, vagy folyamatosan arra emlékeztet bennünket, hányszor vallottunk már kudarcot és hányszor nem fejeztünk be valamit, amit elkezdtünk.

Neked is jól jönne egy gyakorlat, ami megnöveli az energiaszinted, amikor le vagy merülve? Van egy jó hírem, most megtaláltad!

Oldjunk stresszt gyógyteával! A teához nem kell más, mint hely és a megfelelő tea fajta. Stresszoldásnál elsődlegesen valamely gyógyteát szoktuk forrázat útján elkészíteni.

Olyan sokszor hallottuk már, hogy minden mindennel összefügg, hogy talán elkerülte a figyelmünket a lényeg: ennek a kijelentésnek a mélységes igazsága.

A meditációról elsőnek mindenkinek az ugrik be, hogy nyugodt környezetben, kellemes háttérzenével és kényelmesen elhelyezkedve igyekszünk kizárni a külvilágot, ezzel elérve egy nyugodt lelkiállapotot…